一年一度的梅雨季又將來臨，
忍不住地要介紹個好東西，
和愛狗人士們一起分享～
- May 15 Fri 2009 21:24
硫磺精-狗狗皮膚病的良藥
- Apr 10 Fri 2009 12:27
拭淚～淚更流～～上磺溪淨溪(2)
- Mar 24 Tue 2009 20:28
水清潭深瀑多～寶來溪溯登小關山
(本文未完成--編輯中...)
原本計畫南湖溪及中央尖溪溯登中央尖山，無奈中北部天氣不佳，
出發前一天臨時改往寶來溪溯登小關山。
第一天的滾石大河床了無生趣，
第二天轉入精彩的大支流，水清、潭深、瀑多而高～
花了七小時才通過的一線天五連瀑峽谷尤其振奮人心，
最後溯源直接切上三角點山頭更是完美。
- Mar 09 Mon 2009 00:44
系統架設_猜猜幾多重?
摩擦力、施力方向、省力、費力之間的曖昧關係～～
利用繩索、鉤環、滑輪、八字環等器械來拖吊或確保的系統架設，
有達到您預期的省力或制動效果嗎？
趣味比賽中，教學相長！
猜猜下列各種架設方式，實際施力需多少？
- Feb 09 Mon 2009 18:24
上磺溪(首次)淨溪
擱在心頭上，一直放不下的一件事，
終於踏出了第一步～
市區陰天，翻過山後，風雨交加，
原來上磺溪一直都還在哭泣著.....
我們這就來為您擦拭眼淚～
- Feb 08 Sun 2009 12:52
哭泣的七彩溪谷_上磺溪
像哭花了臉的粉妝女孩～
- Jan 18 Sun 2009 08:45
"瓦斯彈"懶人填充法
- Jan 18 Sun 2009 06:52
防蚊、防蜂、防螞蝗的噴霧罐
買個瓶蓋密封效果較好的噴霧鋁罐，
裡面裝入(噴入)歐護防蚊液，
在山區可防蚊、防蜂、防螞蝗，
輕便又實用～
左鋁罐的設計以蓋子防誤壓，右鋁罐則採用塑膠夾防誤壓。
- Jan 17 Sat 2009 11:45
Lively 小時候
Lively小時候(2000年)竟忘了要幫他多拍一些照片，
真是主人的嚴重失職！
僅存的幾張照片，彌足珍貴～
- Dec 27 Sat 2008 22:54
腳踝扭傷 治療DIY
原來，只要簡簡單單的"一技"在身，
萬一在偏遠地區腳踝扭傷了，
是可以不必再咬牙切齒、忍痛跋涉了～
「腳踝扭傷」屬於常見的運動傷害，舉凡登山、溯溪、打球、跑步、跳舞、....、甚至穿高跟鞋逛街，都可能發生。
而山區活動者，若有隊員遭遇此傷，眾所周知的就是是冰敷、包紮(壓迫)，並吃吃消炎止痛藥，然後，隨著患部的逐漸腫大，痛苦指數也往往慢慢飆高，直到下山才能就醫。倘若此刻，仍身處深山或困難地形中，且路途遙遠，則走出山區的天數勢必難測，如此一來，這小傷難保不會變成整個隊伍行程的致命傷！
其實，除非是太嚴重的扭傷，否則依「仁誠堂」徐滄財老師的指導，
「腳踝扭傷」若臨場DIY治療，應可解除一些後續可能衍生的許多困擾！
當然，下山後還是得趕快正式就醫、檢查、治療，才是最佳作法。
教學影片如下：
(謹供曾學習過此類治療方法的朋友溫習，也供有興趣者酌予參考)～
主要治療，有三種手勢(方法)，
另外，最好也順便"鬆弛肌腱"及"調整髖關節"
腳踝扭傷DIY治療-影片１：
腳踝扭傷DIY治療-影片2：
腳踝扭傷DIY治療-影片3：
以上影片內容為「台灣四季溯溪協會」醫學講座之上課片段。
感謝「仁誠堂」徐滄財老師的熱心教導，及四季溯溪夥伴-李永晃先生提供的拍攝檔案。
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[備註] 腳踝扭傷程度之分辨： (摘自 老徐園地 腳踝扭傷的預防、處理與復健 )
| 腳踝扭傷、也可以說是腳踝韌帶拉傷或扭傷(sprain ＆ strain)， 一般來說可以分成三級，或有一說分成四級，概略如下： |
| 一級： 只是稍微會痛，不影響走路、跑步，韌帶絲毫無損。 |
| 二級： 走路會痛，也不能如意跑步；所以，除了肌肉有些傷害外，也會有輕微腫脹；當然，這層級骨骼也可能有些損傷，韌帶當然損傷(例如輕微裂痕、幾條斷裂)。 |
| 三級：因為肌肉傷害所致，所以腫脹明顯，甚觸摸傷處會痛，這情況應該也有骨折可能了(骨頭有些裂痕也稱骨折)；此時韌帶常有數條斷裂，有些關節甚至移位，難以行走。 |
| 四級：韌帶半數以上受損或全斷，傷害處明顯凹陷或者迅速腫脹；嚴重的話甚至骨骼也有完全移位情況；此時就非得用抬的方式移位，否則根本難以行動；痛感神經較差者甚至暈倒、暈眩、冒冷汗等。 |
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其他更多資訊：
1. 腳踝扭傷處理與預防
2. 腳踝扭傷怎麼辦
3. 腳踝扭傷隨便醫 永久傷害恐難免
4. 腳踝扭傷：小毛病也有大學問
5.腳踝韌帶撕裂傷好不了？
- Nov 19 Wed 2008 11:09
罕見的溪邊魚苗及魚躍瀑布
溯溪過程總是有看不完的驚喜。
(1).
第一次在溪邊(三光溪)看到這麼生氣盎然的景觀：
魚兒族群的生力軍---魚苗
- Nov 10 Mon 2008 01:29
毀容怪客「隱翅蟲」
萬大北溪溯登光頭山(3060M)，結束了操勞又精彩的六天溯溪行程回家後，原以為是在高大芒草密林開路時，被芒草割傷雖有點灼熱刺痛感卻也一直沒刻意去理睬的頸部，鏡子一照卻發現一片像是被硫酸潑過的變質膚色，上面還起了許多灼熱似的紅斑與小水泡，
- Nov 08 Sat 2008 21:23
被水鹿包圍的感覺如夢似幻
萬大北溪溯登光頭山後，
下山前的最後一夜，入夜後，
營地被陸續集結來吃草喝水的18隻水鹿圍繞著：
這三隻好奇寶寶首先粉墨登場～
- Oct 08 Wed 2008 19:15
中嶺池附近等高線有瑕疵
- Sep 26 Fri 2008 23:53
影片：溯行的喜悅-水中魚群
溯行中
令人喜悅的景觀～
活躍在台灣山中的魚群！
希望牠們永遠能如此安逸。
所以
請別問我這是哪條溪?
(水中攝影：)
- Sep 26 Fri 2008 11:45
溯溪圖：宇內溪_溯源登頂_北插天山
- Sep 15 Mon 2008 05:03
溯溪雨衣
溯溪的雨衣，很重要，很常用、很實用！
溯溪的雨衣，除了防淋雨的基本功能外，更重要的是保暖功能。
寒冷時，穿上雨衣，可防風、保體溫。
- Aug 31 Sun 2008 22:21
申請派遣航空器(直升機)作業規定
申請內政部空中勤務總隊派遣航空器作業規定 (中華民國94年12月20日訂定)
第一章 依據、目的及工作項目
第一節 依據
內政部空中勤務總隊組織法。
內政部空中勤務總隊組織法。
第二節 目的
內政部空中勤務總隊（以下簡稱本總隊）為建立所屬航空器申請、派遣及管制機制，特訂定本要點。
內政部空中勤務總隊（以下簡稱本總隊）為建立所屬航空器申請、派遣及管制機制，特訂定本要點。
- Aug 18 Mon 2008 01:56
跌打損傷之冰敷、熱敷
[轉貼]
跌打損傷 冰敷好？熱敷讚？
【李文吉／康寧醫院骨科主任】
一旦受傷，像急性運動傷害、打撲傷、挫傷、扭傷……，或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，有些醫護專業人員也說不出所以然來。其實，冰敷、熱敷都是利用溫度對組織的效應所做的物理治療，若時機對、方式對，可減除病痛。
一旦受傷，像急性運動傷害、打撲傷、挫傷、扭傷……，或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，有些醫護專業人員也說不出所以然來。其實，冰敷、熱敷都是利用溫度對組織的效應所做的物理治療，若時機對、方式對，可減除病痛。
- Aug 11 Mon 2008 20:00
Google 地圖之溪谷等高線有瑕疵
寬溪床上出現了許多不應出現的小圈圈封閉等高線，
不稍仔細觀察，恐誤判為小山頭！
分類一 ：
- Aug 04 Mon 2008 22:31
老梅溪溯訪冷泉
逍遙、玩水的行程 --- 心血來潮，拍了幾段玩耍小短片！
雖未再次造訪12年前的兩池冷泉，
卻也發現了其他的幾窟，
可見老梅溪右股冷泉分佈甚廣。
(下列影片，剛下載時觀看若會斷斷續續，請在下載後重播，應會較順暢。)
- Apr 27 Sun 2008 12:32
首次在獵寮看到這樣的東西__清水溪溯登大元山
在獵寮竟然看到一堆的布娃娃，
- Mar 10 Mon 2008 06:04
山羊腳蹄標本製作
這是今年(2008年)2月前往莫很溫泉活動最後一天回程途中發現的，
誤踏獵人鋼索陷阱而成仙的長鬃山羊之腳蹄一隻，
既然有緣偶遇，就將他取回做標本、當教材吧！
- Mar 08 Sat 2008 05:59
我常需挑選的裝備重量一覽表
出隊時，常需依據活動的性質、天候、海拔高度、行程難度等因素來挑撿較恰當的裝備組合。以下主要是彙整給在下自己參考的一些裝備重量數據統計表：
|
大分類 |
中分類 | 小分類 |
品名概述 |
重量 |
備注 |
|
褲
|
溯行褲 | 內層 |
防燒襠內褲 |
63 |
|
| 中層 |
CWX肌肉褲 |
228 |
稍減緩肌肉酸痛（缺點：不易幹） | ||
| 屋宇署權力彈力緊身長褲 | 160 | （測試中....） | |||
| MB的彈性褲（83％滌綸） |
168 |
（測試中....） | |||
|
韻律褲 |
161 |
|
|||
|
七分泳褲 |
170 |
||||
|
小菇褲（彈性鑯維聚酯） |
163 |
便宜，適近郊溯行（亦可當宿營褲） |
|||
|
潛水布防寒長褲（黑底紅邊） |
彈性較差 | ||||
| （水母褲） | |||||
| 外層 |
寶褲（彈性內裡刷毛短褲）（藍） |
182 |
保暖，隔水 |
||
|
及膝泳褲 |
106 |
防摩 |
|||
|
潛水布防寒短褲（藍） |
500 |
防摩，保暖，隔水 |
|||
|
宿營褲 |
內層 |
排汗內褲 |
56 |
|
|
| 中層 |
電力彈力長褲 |
213 |
|
||
|
MB的超輕羽毛褲（黑） |
181 |
||||
|
超輕毛質長褲（黑） |
132 |
（須加外層褲） | |||
| 外層 |
輕薄短褲（黑） |
84 |
|||
| 其他褲類 |
始祖鳥彈性褲 |
227 |
|
||
| 排汗長褲（灰薄） |
183 |
||||
| 排汗長褲（灰厚） |
262 |
||||
| 台制羽毛褲（紅） |
510 |
||||
|
運動褲（NB） |
216 |
||||
| 運動褲（勾牌） |
290 |
||||
| 雨褲 |
台灣狗鐵絲雨褲（磚紅） |
292 |
|||
| 衣
|
溯行衣 | 內層 |
動力拉伸 - 長袖 |
220 |
|
| 中層 | 梅洛的權力伸展背心 |
228 |
（測試中...） | ||
|
MB派爾背心 |
287 |
保暖佳，易幹（缺點：體積稍大） | |||
|
潛水布防寒背心（黑） |
457 |
||||
| 外層 |
寶衣（彈性內裡刷毛長袖）（藍） |
381 |
外層，保暖，隔水 | ||
|
MB gortex雨衣（橄欖綠） |
336 |
||||
| 外外層 |
多袋半網背心（土黃） |
261 |
|||
|
多袋背心（黑紅） |
493 |
||||
|
多袋全網背心（黑） |
285 |
||||
| 宿營衣 | 內層 |
排汗衣（綠） - 短袖 |
128 |
|
|
|
排汗衣（藍） - 短袖 |
140 |
|
|||
|
排汗衣（藍） |
178 |
|
|||
|
排汗衣（黑飛狼） |
278 |
|
|||
|
排汗衣（綠雙層） |
264 |
|
|||
|
排汗衣（暗紅） |
205 |
|
|||
| 排汗衣（紅） |
176 |
||||
|
排汗衣（橙） |
163 |
|
|||
| 排汗衣（綠薄） |
184 |
||||
|
小菇衣（暗紅） |
221 |
|
|||
| 中層 |
MHW羽毛衣（黑） |
432 |
|
||
| 超薄羽毛衣（黑） |
284 |
||||
|
台制羽毛背心（紅黑） |
327 |
||||
|
中制羽毛衣（舊款） |
1019 |
||||
|
毛質內衣 |
229 |
||||
|
毛衣夾克（灰色） |
302 |
||||
| 其他衣類 | 雨衣 |
始祖鳥gortex（紅） |
573 |
|
|
|
舊gortex（紅） |
975 |
|
|||
| 風衣 |
防潑水風衣（黃） |
222 |
|
||
|
防潑水風衣（橙） |
275 |
|
|||
|
襪
|
溯行襪 | 防磨腳襪 | MB的分趾襪 |
93 |
厚軟，舒適。很難烤乾，易破不耐用。 |
| 排汗五指襪 | 薄，易烤乾 | ||||
| 棉質五指襪 | 便宜，不易幹。 | ||||
| 宿營襪 | 保暖襪 |
毛襪（獸腳印） |
73 |
||
|
|
|
|
|||
| 帽 子 / 頭巾 |
溯行用 | 頭盔 | |||
| 頭巾 | |||||
| 宿營用 | 露眼帽 | ||||
| 頭巾 | |||||
|
宿
|
睡覺裝備 | 露宿袋 |
Isura露宿袋 |
377 |
超輕 |
|
KARRIMOR露宿袋 |
657 |
|
|||
|
睡袋 |
MB的羽毛睡袋 |
606 620 |
|
||
|
飛狼超級羽毛睡袋（橘） |
1325 |
含自製壓縮袋（58克） |
|||
| 睡袋內套 | PP袋（藍） |
306 |
|||
| PP袋（紅） |
|
||||
| 睡墊 |
90厘米充氣睡墊 |
294 |
|
||
|
半身充氣睡墊 |
454 |
|
|||
|
全身充氣睡墊 |
980 |
|
|||
| 鋁箔睡墊 |
221 |
||||
|
地布 |
180x180十元桌巾 |
50 |
|
||
|
150×150十元桌巾 |
40 |
|
|||
|
自製超輕地布（藍） |
192 |
280x146（可當外帳） |
|||
|
超輕地布（藍） |
116 |
150×150（未車邊） |
|||
|
罩式雨衣地布 |
194 |
175x106 |
|||
| 枕頭 |
充氣枕頭（小） |
71 |
|||
|
充氣枕頭（大） |
107 |
||||
| 拖鞋 |
軟帶扁平拖鞋（灰+橘） |
191 |
|
||
| 顆粒室內拖鞋（藍） |
138 |
||||
| 外帳 |
自製雙門外帳（綠） |
715 |
不含營繩（約70克）， |
||
|
外帳（紫） |
|
|
|||
| 外帳（綠） |
849 |
有防水貼條，不含營繩（共約70克）。 | |||
|
5MX3M大外帳（銀） |
|
|
|||
| 營火鍋 |
不銹鋼鍋 |
256 |
|
||
|
鋁鍋 |
159 |
||||
|
|
山刀 |
奇美刀 |
487 |
|
|
|
銅門刀（嘉麟） |
358 |
|
|||
|
銅門刀（新） |
600 |
|
|||
|
巴西長刀 |
636 |
|
|||
| 日本祡刀 |
686 |
||||
|
鋸子 | 日本鋸子 |
216 |
||
|
鏈鋸 |
|
|
|||
| 線鋸 | |||||
|
|
餐具 |
鈦個人深鍋 |
155 |
|
|
|
鈦個人大鍋 |
125 |
|
|||
|
鈦個人中鍋 |
71 |
（不含蓋子） |
|||
|
鈦個人小鍋 |
47 |
|
|||
|
鈦湯匙 |
|
|
|||
|
鈦叉子 |
|||||
|
不銹鋼筷+圓筒盒 |
45 |
19 + 26 |
|||
|
|
|
|
|||
|
|
背包 |
改裝狼牌橘黑背包 |
1815 |
|
|
|
KARRIMOR綠無架包 |
300 |
|
|||
|
超大背包（綠） |
|
|
|||
| KARRIMOR綠帆布包 |
1900 |
||||
| 三健贈包（紅/黃/藍） |
600 |
||||
| 橘黑小背包 |
483 |
||||
|
|
|||||
| 防滑鞋套 | 改裝多孔鞋套（磚紅） |
298 |
|||
| 韓國簡易冰爪鞋套 |
382 |
||||
|
|
|||||
| 防水袋 |
藍色防水袋（59升） |
337 |
|||
|
橘色防水袋（10升） |
114 |
||||
| 黃色防水袋（10升） |
305 |
||||
| 黃色防水袋（55升） |
810 |
||||
| 綠色防水袋（55升） |
810 |
||||
| 紅色小防水袋（約1升） |
93 |
||||
| 藍色小防水袋（約2升） |
137 |
||||
| 黑色小防水袋（約五升） |
196 |
||||
|
|
|||||
|
其他：
|
急救包（兩盒） |
670 |
|
||
|
空白密封盒 |
149 |
|
|||
|
防水相機 |
155 |
（另：電池20G，紅色潛水布袋38克） |
|||
|
行動電話 |
100 |
|
|||
|
高度計 |
108 |
不含自製網包 |
|||
|
小腳架 |
24 |
|
|||
|
小刀（割繩刀） |
70 |
|
|||
|
小刀（多功能） |
62 |
|
|||
|
超輕雨傘（黃） |
168 |
（直徑90厘米） |
|||
| 超輕雨傘（橄欖色） | 151 | （直徑84〜97厘米） |
- Mar 05 Wed 2008 16:56
中風徵兆 --請記住STR
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